pteneofrdeites
Compartilhar -

Em verdade, o que é conhecida como vitamina D, trata-se de um hormônio (revelado na década de 1930) esteroide, lipossolúvel, essencial para o corpo humano e sua ausência pode proporcionar uma série de dificuldades no corpo físico. Primeiramente, devemos saber que essa importante substância controladora de 270 genes é produzida, de forma endógena, nos tecidos cutâneos após a exposição solar, porquanto os raios ultravioletas do tipo B (UVB) são capazes de ativar sua síntese. A fonte solar é responsável por 80 a 90% da vitamina que o corpo granjeia. É significativo apontar que, em decorrência da vida moderna, com as pessoas confinadas em ambientes fechados, perde-se a oportunidade de absorção desejada da preciosa substância. Ideal é a exposição da pele direta ao sol forte, na posição horizontal, com grande extensão de pele descoberta e sem a administração de qualquer bloqueador ou filtro solar. As pessoas claras, jovens e com peso normal devem ficar pelo menos 15 minutos em contato com a radiação, no horário ideal, entre 10h e 16h, três vezes por semana. Recomendável não passar muito do tempo pela possibilidade do desenvolvimento de câncer de pele. As pessoas com algum histórico devem acautelar-se, complementando a pequena exposição com a suplementação adequada do hormônio.

Indivíduos de cor negra, assim como obesos e idosos, devem se banhar mais tempo. Preferencialmente ficar em posição horizontal e com grande extensão de pele descoberta, principalmente braços e pernas. Importante frisar que a vitamina D não é produzida na parte superficial da pele. Pelo contrário, os raios UVB penetram em camadas mais profundas da epiderme, local onde é absorvida a substância em tela. Portanto, o banho após a exposição solar não é prejudicial. Para evitar o risco do câncer de pele, é deveras importante, após a exposição solar conveniente, aplicar o filtro, nas áreas expostas (braços e pernas). As áreas poupadas devem já estar protegidas, anteriormente, principalmente o rosto.

Está gostando deste artigo? Deseja ler mais?

Por favor faça o login abaixo

Compartilhar
Topo
Ainda não tem conta? Cadastre-se AGORA!

Entre na sua conta