A ciência paulatinamente vem reafirmar a necessidade de o indivíduo mudar seus hábitos, principalmente alimentares, no sentido de evitar doenças sérias que surgem durante a etapa reencarnatória do ser. Um exemplo surge à tona: 30 a 50% de todos os tumores cancerígenos podem ser evitados, praticando-se bom estilo de vida. Portanto, aproveitemos o conhecimento científico para nos dar ensejo de termos mais tempo, longe das enfermidades, para progredirmos espiritualmente, através da vivência dos ensinos de Jesus no dia a dia, isto é, evoluirmos principalmente pelas veredas do amor e não da dor.

Uma das recomendações científicas, na atualidade, é procurar combater a obesidade com ênfase e coragem, porquanto essa doença está incidindo em cerca de 15 a 20% dos cânceres e pode estar envolvida com fatores genéticos. No Brasil, existem mais de 20 milhões de indivíduos obesos. Na população adulta, 12,5% dos homens e 16,9 % das mulheres apresentam obesidade e cerca de 50% têm excesso de peso (sobrepeso). Nas terras de Tio Sam (EUA), o prognóstico é ainda pior, desde que a obesidade atinge cerca de 64,5% da população adulta.

Deve-se evitar os alimentos fast-food (consumo de refeições preparadas e servidas em tempo curto), como os hambúrgueres, batata frita, milk-shakes, riquíssimos em carboidratos, gordura trans e sódio, como igualmente os produtos industrializados como salgadinhos, bolos, pipocas, bolachas, molhos prontos, sopas prontas, congelados, macarrão instantâneo, etc.

Importante comer com menos frequência (três vezes por semana) a carne vermelha, indiscutivelmente rica em vitamina B12, proteína, ferro e zinco. Porém, libera aminas potencialmente perigosas pelo acentuado potencial cancerígeno, durante o preparo. Dê preferência à carne cozida ou em ensopados. Descartar definitivamente os embutidos, porquanto o salame, a salsicha, a mortadela e o presunto contêm substâncias nocivas e muito sódio. Consumir preferencialmente frango assado, cozido ou grelhado, sem a pele, extremamente gordurosa e peixes não fritos. O ovo é alimento riquíssimo, devendo ser ingerido cozido ou mexido.

Imprescindível ter à mesa grãos, verduras, leguminosas e frutas. Todos têm em comum fibras, que facilitam o funcionamento dos intestinos e ajudam a fortalecer a barreira intestinal. Colaboram na diminuição da absorção de açúcar e gordura pelo nosso organismo. As fibras são carboidratos complexos que não podem ser digeridos e são eliminados posteriormente nas fezes. Igualmente, aumentam a sensação de saciedade, auxiliando no processo de emagrecimento e exercendo prevenção de algumas doenças intestinais, como por exemplo, hemorroidas e divertículos do intestino grosso. Outra informação alude à ingestão de muita água, concomitante ao consumo de fibras, para facilitar a formação do bolo fecal. As fibras ostentam grande destaque pelas observações epidemiológicas e clínicas que relacionaram dietas pobres desses carboidratos à ocorrência de doenças cardiovasculares, câncer de cólon e diabetes.

Nas próximas edições, continuaremos com as recomendações importantes em saúde, essenciais para que o espírito reencarnante possa usufruir de um corpo mais saudável.